mal dia D:

Hola chicas, espero que les vaya mejor en la carrera que a mi, hoy fui a mi escuela a inscribirme para mis examenes extraordinarios y vi a pepe con su novia, con la chica por la que me dejo, la que tiene cara de papa, pero todos dicen que tiene un cuerpo precioso, esa chica que lo hace sufrir, esa chica que ama, siento que cada vez que el esta con sus amigos y me ven, se burlan de mi, me señalan y se rien "mira, ahi va la tonta de tu ex jajajajajajaja, pobre niñita" eso siento, una burla, nada mas que eso! el dolor de perderlo no es lo que mas me pesa, si no la burla, me dieron unas ganas de llorar, y de agarrar a pepe a golpes cuando los vi.... pero debo controlarme, pronto me vera y sere delgada, y el me deseara pero no podra tenerme por que yo tendre mejores cosas que hacer....

en fin, para las chicas que aun desean inscribirse, deben mandarme a annieestuvoaqui@hotmail.com o ponerme en un comentario lo siguiente:

-nombre (obligatorio)
-Peso actual(obligatorio )
-Peso meta(obligatorio)
-participan en puntos, kilos o ambas (obligatorio )
-medidas, pais,  edad, blog,  foto,(opcional)

y pueden participar solo en kilos (hoy me dan su peso y el 21 de junio el peso al que llegaron) o puntos (mandar reporte diario a mi correo, dejarlo en un comentario o en caso de que yo te este siguiendo ponerlo en tu blog ) o ambas, los puntos son asi:
...Comidas...

°de 0 a 100 cal.: 100 ptos
°De 101 a 200 cal.:90 ptos
°De 201 a 300 cal.: 80 ptos
°DE 301 a 400 cal: 70 ptos
°De 401 a 500 cal.: 60 ptos
°De 501 a 600 cal.: 50 ptos
°De 601 a 700 cal.: 40 ptos
°De 701 a 800 cal.: 30 ptos
°De 801 a 900 cal.: 20 ptos
°De 901 a 1000 cal.: 10 ptos
°de 1001 a 1500 cal.: 5 ptos
°mas de 1500: 0 ptos
…EJERCICIO…
correr 1h: 100 ptos
Caminar 1h: 50 ptos
Spinning, pilates, kick boxing, yoga y demas 1h: 300 ptos
Andar en bici (que no es lo mismo que spinning) 1 hora: 150 ptos
zumba, salsa,jazz y demás bailes 1h: 250 ptos
subir escaleras media hora:150 pts
Bajar escaleras media hora: 70 ptos,
½ punto por cada sentadilla, abdominal,  etc.
No hay puntos por basketball, football, ni nada de eso!
…Bebidas…
1 litro de agua: 100 ptos manimos 4 litros
1 vaso de te rojo,verde, negro o cafe SIN leche : 10 ptos
250 ml de coca cola light: 5 ptos
1 vaso de cafe con leche: 5 ptos
…Y demás…
atracon:  -50 ptos
Atracon con mia o laxante:  0 ptos
Tomar vitaminas:100 ptos


les pondre como ejemplo mi reporte de hoy:

Comidas:


mi intake (no es necesario poner el intake pero si las calorias que consumiste)
10 am-medio vaso de leche light y medio de agua con cafe: 50 cal
12.20 pm- la mitad de un filete de pescado: 45 cal(en el empaque decia que el filete completo tenia 90 cal)
5 pm-un vaso con papaya: 30 cal
8 pm- un sandwich hecho con tres rebanadas de pan(180) 5 rebanadas de queso (200) y 3 rebanadas de jamon (60) y un cafe con leche light (100): 540 cal me obligaron a comerlo Dx
Total: 665 cal (40 puntos) mi dia se arruino por la comida

Ejercicio:
Corri 15 min: 25 ptos
Camine 2 horas:100 puntos
Estuve en bici 15 min: 37 puntos
hice 150 repeticiones con pesas en el gym y 20 abdominales: 85 puntos

Bebidas:
3litros de agua: 300 puntos
1 vaso de te rojo: 10 puntos
2 vasos de cafe con leche: 10 puntos

Y demas...
vitaminas:  100 ptos

Total: 707 puntos

Asi se hace chicas... ahora, espero sus reportes, si no pueden mandarmelo un dia haganlo al dia siguiente si? bueno igual sigan muy bien, un beso