dia uno de dieta y organizo carrera para Abril!!

Hola hola, bueno hoy me fue bien en mi primer dia de dieta, pude hacerlo mejor pero estuvo tan mal les pongo mi intake de hoy:

D:licuado de fresas con miel, cafe y te:77.8 cal
A:200g de pulpo y 100g de papa y te:229 cal
C:cafecon un poco de crema y te:43.8 cal
(350.6 cal)    

estuvo bien para un primer dia, ahora solo tengo que hacer ejercicio, hice 1 h. de correr, y 100 abdominales, pero tengo que hacer minimo 400 para hoy asi que tengo que apurarme...


Otra cosa, estoy organizando una pequeña carrera, haber si alguien se quiere inscribir, comienza el 1 de Abril y termina el 29 van a haber 2 categorias, peso perdido y puntos, de los que van a haber 3 lugares para cada categoria, otra cosa , ustedes pueden elegir si quieren participar solo en la categoria de peso bajado, ahi pueden usar el metodo que quieran, y solo me mandan reporte al final de la carrera de cuanto bajaron y al principio de la carrera o sea su inscripcion, si eligen participar solo en la carrera de puntos tienen que mandar sus  reportes con los puntos que puse aca abajo, o pueden participar en ambas categorias si quieren, bueno les pongo como se van a repartir los puntos:

Calorias por dia:
Ayuno total:       111 ptos
menos de 100cal:100 ptos
de 100 a 200cal:  90 ptos
de 201 a 300cal:  80 ptos
de 301 a 400cal:  70 ptos
de 401 a 500cal:  60 ptos
de 501 a 600cal:  50 ptos
de 601 a 700cal:  40 ptos
de 701 a 800cal:  30 ptos
de 801 a 900cal:  20 ptos
mas de 900 cal:    10 ptos

Bebidas:

Agua: 10 ptos por litro no mas de 40 ptos por dia

Jugo (comprado en una tienda o en el super o asi):  -10 ptos por vaso

Jugo hecho por ti: 5 ptos por vaso maximo 15 ptos por dia

Te rojo: (de esos de nestea y esas arcas de te que ya vienen hechos): 15 ptos por vaso

te rojo: (de esos que compras los sobrecitos y lo haces en tu casa): 20 ptos por vaso

te verde: (comprado en botella): 10 ptos por vaso (hecho en casa):15 ptos por vaso

te negro: (comprado en botela): 5 ptos por vaso (hecho en casa): 10 ptos por vaso

leche de vaca: 2 ptos (solo un vaso por dia)

leche de soya: 5 ptos (solo un vaso por dia)

cafe: 15 ptos por vaso si es con leche o crema y 20 ptos por vaso si es solo en agua

Nota: solo se pueden tomar 3 vasos de te por dia

Saltar comidas:

10 ptos por comida(maximo 50 ptos por dia):

Ejercicio

caminar: 5 ptos por cada media hora

correr:15 ptos por cada media hora

abdominales: 20 ptos por cada 100

cardio(bailar, bicicleta....):10 ptos por media hora

subir escaleras:20 ptos por cada 100 escaleras

saltar:20 ptos por cada 30 saltos

Cuidado personal:

Lavarse los dientes: 20 ptos por cada vez que te lavas los dientes (maximo 60 ptos por dia)

Bañarse:20 ptos

Peinarse:15 ptos

Maquillarse:5 ptos

Arreglarse las manos(limarse las uñas,pintarselas, usar crema hidratante...): 10 ptos

Depilarse: (piernas)20 ptos  (axilas)10 ptos  (bigote)15 ptos (cejas)5 ptos

Otros:

Atracon:-20 ptos

Atracon y Mia:0 ptos

Mia: 0 ptos

Comer algo grasoso y/o hipercalorico y no usar a Mia:-10 ptos

laxante:5 ptos por dia

creer en ti: 10 ptos

resistir tentacion:20 ptos

no resistirse:-20 ptos

Reportes:

al dia: 50 ptos

2 dias despues:40 puntos

3 dias despues:30 puntos

4 dias despues:20 puntos

5 dias despues:10 puntos

6 dias despues:5 puntos

despues del dia 7: 0 ptos

y bueno aqui lo que tienen que mandar para inscribirse:

°Nombre

°Edad

°Pais/ciudad

°Estatura

°Peso

°#Medidas (en caso de ser mujer las medidas son de busto, cintura, cadera, piernas y brazos) (en caso de ser hombre solo de piernas, brazos y cintura)

°Thinspo

°#Foto (de ustedes)

°Meta

°#IMC

°#Cuando empezaste con Ana/Mia

°#Frase que te inspira a seguir

°#blog,msn,face lo que sea

los requisitos marcados con # son opcionales, me los pueden mandar a mi correo: anaihoyisiempre@live.com.mx como asunto "carrera" o pueden dejarmelo de comentario pero cuando empieze a carrera los reportes si tienen que mandarmelos a mi correo, bueno voy a estar recordandoles de la carrera en casi todos mis posts, en la parte de abajo del blo tambien voy a poner los requisitos y pueden irse inscribiendo desde ahora....

mmm eso es todo creo...

bueno bye, suerte con sus vidas princess, les mando besos agridulces